Chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược tự nhiên an toàn, lành tính luôn là giải pháp hàng đầu người bệnh nghĩ đến. Vậy có những bài thuốc, vị thuốc dân gian nào?
- Mách mọi người những món ăn bài thuốc từ thịt dê
- Trứng gà có tác dụng bổ huyết dưỡng tâm an thần
- Tham khảo các bài thuốc bổ thận tráng dương của vua Minh Mạng
Chữa mất ngủ kéo dài bằng thảo dược tự nhiên an toàn
TÌM HIỂU VỀ BỆNH MẤT NGỦ, KHÓ NGỦ LÀ GÌ?
Người trưởng thành trung bình cần ngủ 7-8 giờ mỗi đêm để giúp cơ thể phục hồi lại năng lượng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi. Nếu bị mất ngủ, khó ngủ kéo dài… sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, giảm khả năng tập trung, mau quên, dễ cáu gắt… ảnh hưởng xấu đến sinh hoạt, học tập và làm việc.
Có nhiều nguyên nhân gây bệnh, điển hình nhất là do: Stress, căng thẳng kéo dài, dùng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá, cà phê…), ăn quá no, ngủ ngày quá nhiều, thuốc kháng sinh, bệnh lý (viêm xoang, tăng huyết áp, bệnh dạ dày…).
Mất ngủ được chia làm 3 dạng chính:
- Thoáng qua: Là tình trạng kéo dài dưới 1 tuần
- Ngắn hạn: Người bệnh bị khó ngủ, không ngủ được kéo dài từ 1-4 tuần
- Mãn tính: Là tình trạng kéo dài trên 1 tháng.
Bài thuốc dân gian chữa mất ngủ bằng hạt tâm sen
MỘT SỐ BÀI THUỐC DÂN GIAN CHỮA MẤT NGỦ
Bài thuốc từ Tâm sen
Tâm sen là phần chồi mầm bên trong hạt sen, có màu xanh và vị hơi đắng. Trong Y học cổ truyền, tâm sen được dùng rất nhiều để làm thuốc an thần, chữa suy nhược cơ thể. Để thực hiện bài thuốc bằng tâm sen, người bệnh làm như sau:
Cách 1: Dùng tâm sen khô hãm trà uống hàng ngày.
Cách 2: Dùng lá vông, cây lạc tiên, lá dâu tằm và tâm sen đem sắc lấy nước uống.
Bài thuốc từ cây trinh nữ (cây xấu hổ)
Trong Đông y, trinh nữ có tác dụng an thần, giảm căng thẳng thần kinh và điều trị mất ngủ khá hiệu quả. Để áp dụng, người bệnh làm như sau:
Cách 1: Dùng 20 lá trinh nữ khô hoặc tươi sắc cùng 100ml nước trong 5-10 phút.
Cách 2: Dùng nước này uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.
Hạt táo chua:
Tinh dầu trong hạt táo chua có công dụng rất lớn trong việc an thần, dưỡng não. Với bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ này bạn cần có 50g hạt táo chua. Hạt táo chua bạn đem giã cho nhỏ, cho vào nồi cùng với 300ml nước, đun sôi trong khoảng 15 phút.
Hàng ngày, trước khi đi ngủ, bạn uống nước từ hạt táo chua này sẽ giúp dễ ngủ hơn cũng như giấc ngủ sẽ sâu và ngon hơn.
Trái nhãn
Nguyên liệu thực hiện bài thuốc chữa bệnh mất ngủ này cần 100g cùi nhãn tươi và 200ml nước. Với 2 nguyên liệu này bạn đem nấu thành món canh. Hàng ngày, trước khi đi ngủ khoảng 30 phút bạn ăn món canh này sẽ giúp máu huyết dễ dàng lưu thông lên não, giảm tình trạng đau đầu, căng thẳng, giúp dễ ngủ hơn.
Quế:
Quế và hạt sen đều là những thực phẩm thiên nhiên giúp an thần, ngủ ngon. Bạn chỉ cần chuẩn bị 10g bột quế, 100g hạt sen tươi, 300ml nước, đường phèn. Cho bột quế, hạt sen và nước vào nồi nấu cho chín mềm, sau đó cho 1 ít đường phèn vào, tiếp tục nấu cho đến khi đường phèn tan hết là được. Sử dụng bài thuốc chữa bệnh mất ngủ này thường xuyên chứng mất ngủ sẽ được cải thiện.
Bạn cũng có thể thấy rằng các nguyên liệu để thực hiện bài thuốc dân gian chữa bệnh mất ngủ mà chúng tôi chia sẻ bên trên đều rất dễ tìm. Vậy tại sao bạn không thực hiện ngay để có thể nhanh chóng “tạm biệt” căn bệnh mất ngủ đang đeo bám bạn.
