Khi bị đau đầu bạn đừng vội dùng thuốc mà hãy thực hiện phương pháp massage, xoa bóp bấm huyệt dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau đầu nhanh chóng, hiệu quả.
- Tăng cường “bản lĩnh đàn ông” nhờ phương pháp xoa bóp bấm huyệt đơn giản
- Ngạc nhiên với công dũng chữa bệnh tuyệt với từ cây Ổi
Massage, xoa bóp bấm huyệt giúp bạn giảm đau đầu
Xoa bóp bấm huyệt Phong trì để giảm đau đầu
Cách xác định vị trí: Đầu tiên, xòe hai bàn tay, đặt hõm giữa lòng bàn tay vào đỉnh hai tai, các ngón tay ôm chặt lấy đầu, hướng ngón cái về phía sau gáy. Sau đó miết hai ngón tay cái từ trên xuống dưới, vượt qua một ụ xương rồi rơi xuống một chỗ hõm ở hai bên khối cơ nổi sau gáy, đó chính là vị trí của huyệt Phong trì.
Các bước:
– Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của cả hai tay ấn mạnh vào hai bên trong khoảng 10 giây.
– Sau 10 giây, thả ra và lặp lại.
Điều này làm giảm đau đầu gây ra do căng thẳng ở cổ. Nó cũng hữu ích trong việc đối phó với chứng đau nửa đầu.
Xoa bóp bấm huyệt Tam âm giao
Cách xác định vị trí: hãy đặt 4 ngón tay trên xương mắc cá chân. Để tìm huyệt tam âm giao, hãy đặt ngón tay cái vào vị trí ngay dưới ngón tay trỏ
Các bước:
– Xác định vị trí điểm và sử dụng ngón tay cái và xoa bóp khu vực này bằng cách áp lực mạnh trong khoảng 4-5 giây.
Nhấn vào điểm này làm giảm căng thẳng và có tác dụng làm dịu tâm trí.
Xoa bóp bấm huyệt Hợp cốc
Cách xác định vị trí: vùng lõm nằm giữa ngón tay cái và ngón trỏ.
Các bước thực hiện:
– Xác định vị trí khu vực và liên tục véo mạnh, nhưng không đau trong khoảng 10 giây.
– Sau 10 giây, thả ra và xoa bóp khu vực này bằng ngón tay cái của bàn tay kia bằng cách di chuyển nó theo chuyển động tròn. Di chuyển theo chiều kim đồng hồ trong 10 giây và sau đó ngược chiều kim đồng hồ trong 10 giây tiếp theo.
– Lặp lại quá trình này trên bàn tay còn lại.
Điểm bấm huyệt này rất hữu ích trong việc làm giảm căng thẳng ở đầu và cổ và làm giảm đau đầu.
Huyệt hợp cốc
Xoa bóp bấm huyệt Ấn đường
Cách xác định vị trí: Huyệt này nằm giữa hai chân mày, tại điểm sống mũi tiếp giáp với trán
Các bước:
– Sử dụng 2 ngón tay trỏ của bạn để áp lực đồng thời lên cả hai bên trong khoảng 10 giây.
– Giải phóng áp lực và lặp lại.
Theo trang Thuốc Đông Y thì áp dụng áp lực cho những điểm này có hiệu quả trong việc làm giảm đau đầu do mỏi mắt và xoang.
Xoa bóp bấm huyệt Kiên tỉnh
Cách xác định vị trí: Huyệt ở chỗ lõm vùng trên vai.
Các bước thực hiện:
– Sử dụng ngón tay cái, xoa bóp vị trí này ở bên trái của bạn bằng cách di chuyển ngón tay cái theo chuyển động tròn trong khoảng 1 phút.
– Sau 1 phút, làm tương tự ở phía bên phải.
Nó làm giảm cứng ở cổ và vai và do đó giảm đau đầu.
Xoa bóp bấm huyệt Đồng tử
Cách xác định vị trí: nằm ở góc ngoài của mỗi mắt.
Các bước thực hiện:
– Sử dụng ngón trỏ và ngón giữa của bạn để xoa nhẹ điểm này trên cả hai bên mắt cho đến khi bạn cảm thấy nhẹ nhõm.
Nó giúp giảm đau liên quan đến chứng đau nửa đầu.
