Huyệt Phong Thị từ lâu được sử dụng trong Đông y để giảm đau nhức xương khớp, thư giãn cơ bắp và cải thiện lưu thông máu. Tác động đúng cách vào huyệt này mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt cho những người gặp khó khăn trong vận động
- Các loại thảo dược Đông y giúp giảm đau bụng kinh
- Những bài thuốc trị mất ngủ hiệu quả từ y học cổ truyền
Huyệt Phong Thị là gì?
Trong Đông y, huyệt Phong Thị thuộc kinh Đởm, nằm ở mặt ngoài đùi, được coi là huyệt quan trọng giúp điều hòa khí huyết, giảm đau nhức và thư giãn cơ bắp.
Bác sĩ giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết để xác định huyệt Phong Thị, bạn có thể làm theo cách sau:
- Đặt bốn ngón tay ngang lên xương bánh chè, đo lên khoảng 7-8 cm (tương đương 7 thốn) để tìm đúng vị trí huyệt.
- Khi ấn nhẹ vào huyệt, bạn sẽ cảm thấy căng tức hoặc hơi đau, điều này cho thấy bạn đã xác định đúng huyệt.
Xác định chính xác huyệt Phong Thị giúp bạn bấm huyệt, xoa bóp hoặc châm cứu để giảm đau, thư giãn cơ bắp và cải thiện vận động.
Tác dụng của huyệt Phong Thị theo Đông y
Theo quan điểm của y học cổ truyền, huyệt Phong Thị mang lại nhiều tác dụng nổi bật:
- Khu phong, trừ thấp, giảm đau nhức xương khớp: Phong (gió) và thấp (độ ẩm) là hai yếu tố chính gây ra đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, thoái hóa khớp gối. Khi tác động vào huyệt Phong Thị, khí huyết được lưu thông, giúp loại bỏ phong thấp và giảm đau hiệu quả, đặc biệt trong các trường hợp viêm khớp gối, đau thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm.
- Thông kinh hoạt lạc, hỗ trợ điều trị liệt chi dưới: Bấm huyệt Phong Thị giúp đả thông kinh lạc, tăng cường tuần hoàn máu, hỗ trợ phục hồi vận động. Huyệt này rất hữu ích trong điều trị liệt chi dưới do tai biến, tổn thương thần kinh tọa hoặc các bệnh lý xương khớp mạn tính.
- Giảm tê bì, chuột rút, co cứng cơ: Người bị tê bì chân tay, chuột rút hoặc co cứng cơ có thể tác động vào huyệt Phong Thị để giảm co thắt, thư giãn cơ và cải thiện tuần hoàn máu, đặc biệt hữu ích cho những người ít vận động hoặc người cao tuổi.
- Điều hòa khí huyết, cải thiện chức năng gan và mật: Huyệt Phong Thị thuộc kinh Đởm, có mối liên hệ mật thiết với chức năng gan và túi mật. Khi bấm huyệt đúng cách, có thể giúp thanh nhiệt, giải độc, giảm tình trạng nóng gan và mất ngủ do gan hỏa vượng.
- Hỗ trợ an thần, giảm căng thẳng: Tác động vào huyệt Phong Thị có thể giúp thư giãn thần kinh, giảm căng thẳng và hỗ trợ điều trị rối loạn giấc ngủ. Khi kết hợp bấm huyệt với các huyệt khác như huyệt Thận Du, huyệt Huyết Hải, hiệu quả an thần và cải thiện giấc ngủ sẽ càng tốt hơn.
Ứng dụng huyệt Phong Thị trong đông y mang lại nhiều lợi ích, đặc biệt trong việc điều trị các vấn đề xương khớp, liệt chi dưới và rối loạn khí huyết. Tuy nhiên, để đạt hiệu quả tối ưu, bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia y học cổ truyền trước khi áp dụng.
Cách tác động huyệt Phong Thị hiệu quả
Để kích hoạt huyệt Phong Thị đúng cách, bạn có thể áp dụng các phương pháp sau:
Xoa bóp bấm huyệt Phong Thị: Bấm huyệt là phương pháp đơn giản, dễ thực hiện tại nhà giúp giảm đau, thư giãn cơ bắp và kích thích tuần hoàn máu. Các bước thực hiện bao gồm:
- Xác định đúng vị trí huyệt bằng cách thả lỏng tay và tìm điểm chạm của ngón giữa vào mặt ngoài đùi.
- Dùng đầu ngón tay cái ấn và day nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ vào vị trí huyệt trong khoảng 1-2 phút.
- Kết hợp vuốt dọc theo đùi để tăng cường lưu thông khí huyết.
- Lặp lại 2-3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt nhất.
Châm cứu huyệt Phong Thị: Châm cứu là phương pháp kích thích sâu vào huyệt đạo, giúp giảm đau, thư giãn cơ và hỗ trợ điều trị các bệnh lý xương khớp. Để đạt hiệu quả tối ưu, phương pháp này cần được thực hiện bởi các bác sĩ y học cổ truyền và kết hợp với các liệu pháp hỗ trợ khác.
- Phương pháp này cần được thực hiện đúng kỹ thuật bởi bác sĩ chuyên môn.
- Châm cứu có thể thực hiện 1-2 lần mỗi tuần, kết hợp với xoa bóp để duy trì hiệu quả lâu dài.
Kết hợp huyệt Phong Thị với các huyệt đạo khác: Để tăng hiệu quả giảm đau và phục hồi vận động, bạn có thể kết hợp huyệt Phong Thị với các huyệt sau:
- Huyệt Huyết Hải: Hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp gối, tăng cường lưu thông máu.
- Huyệt Dương Lăng Tuyền: Giúp thư giãn cơ bắp, giảm co cứng và chuột rút.
- Huyệt Thận Du: Hỗ trợ tăng cường chức năng thận, giúp xương khớp chắc khỏe hơn.
Để đạt được hiệu quả tối ưu khi tác động huyệt Phong Thị, bạn cần thực hiện đúng kỹ thuật và kết hợp với các phương pháp hỗ trợ khác, đồng thời lưu ý các yếu tố an toàn trong quá trình bấm huyệt.
Một số lưu ý quan trọng khi tác động huyệt Phong Thị
Giảng viên Cao đẳng Y Sài Gòn lưu ý việc bấm huyệt Phong Thị có thể không mang lại hiệu quả trong một số trường hợp. Vì vậy, bạn cần lưu ý những điểm sau:
- Không bấm huyệt hoặc châm cứu khi vùng đùi có vết thương hở, viêm nhiễm hoặc bầm tím.
- Không tác động huyệt quá lâu hoặc quá mạnh để tránh làm tổn thương mô mềm.
- Phụ nữ mang thai, người cao huyết áp hoặc có bệnh lý nền cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện.
- Kết hợp chế độ dinh dưỡng và vận động hợp lý để đạt hiệu quả lâu dài.
Nếu gặp vấn đề về xương khớp, đau thần kinh tọa hay tê bì chân tay mà các phương pháp điều trị không hiệu quả, bạn có thể tham khảo việc thăm khám và điều trị chuyên sâu.
