Chia sẻ cách ứng phó với cảm lạnh khi đi du lịch mùa đông

Cảm phong hàn còn gọi là cảm lạnh với những biểu hiện thường gặp như: Nhức đầu, ngạt mũi, chảy nước mũi,…Vậy khi đi du lịch mùa đông cần làm gì để tránh bị cảm lạnh?

Chia sẻ cách ứng phó với cảm lạnh khi đi du lịch mùa đông

Nguyên do và những biểu hiện của cảm phong hàn là gì?

Nguyên do sinh bệnh: Do làm việc không điều độ, lao lực hoặc lao tâm; do ăn uống nhiều đồ lạnh làm cơ thể bị khí lạnh tấn công từ bên trong với khí lạnh bên ngoài xâm nhập kinh mạch và tạng phủ; do lo buồn thái quá, ăn uống kém, suy nhược thần kinh, suy nhược cơ thể làm giảm sức chống đỡ của cơ thể trước tác nhân gây bệnh.
Biểu hiện của cảm phong hàn: Nhức đầu, đau mỏi cơ thể, ban đầu sốt nhẹ, hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ớn lạnh dọc xương sống, chân tay lạnh.

Bác sĩ Trần Anh Tú – Giảng viên Cao đẳng Y Dược Hà Nội (Trường Cao đẳng Y dược Pasteur) chia sẻ: Thời gian ủ bệnh của cảm phong hàn thường một ngày, người bệnh đột ngột sốt cao, rét run, thường kéo dài 3 cho tới 5 ngày. Sau đó thân nhiệt hạ dần, người bệnh mệt mỏi, đau đầu dữ dội, đau những khớp, chân tay vô lực, da khô nóng, mắt đỏ, chói mắt, rát họng, có đờm, sổ mũi, đôi khi chảy máu cam, miệng đắng, chán ăn, buồn nôn…

Sau 5-7 ngày, những biểu hiện giảm dần. Tuy nhiên cần đề phòng những biến chứng của cảm phong hàn như viêm phổi cấp dẫn tới khó thở… cần theo dõi và xử lý kịp thời để tránh những hậu quả đáng tiếc có thể xảy ra cho người bệnh.

Những biện pháp ứng phó với cảm phong hàn

Dược sĩ Cao đẳng Dược Hà Nội – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur cho biết, trong bộ môn Dược liệu có nhắc đến rất nhiều loại thảo dược khác nhau có công dụng trị bệnh. Nhưng đối với cảm phong hàn thì bạn đọc có thể tham khảo một số Dược liệu được nhắc đến sau đây!

Đánh gió trị cảm phong hàn

– Dụng cụ: chuẩn bị 1 đồng xu tròn hoặc 1 muỗng bằng kim loại cạnh tròn, không bén, cao xoa (dầu nóng) hoặc dùng sinh khương tươi thay thế cho dầu.

– Tiến hành đánh gió: Bắt đầu bôi dầu và dùng tay chà xát dọc 2 bên cột sống, cổ, vai rồi dùng cạnh của đồng xu hoặc muỗng cạo với lực vừa phải vào vùng đó với chiều hướng lên hoặc xuống đều được. Mục đích đem khí nóng thấm qua da vào cơ thể.

Có thể dùng củ sinh khương tươi thay cho dầu (cao xoa), ta chọn củ to, rửa sạch, cho vào cối giã nhuyễn cả vỏ, vắt nước cốt lên vùng cần đánh gió rồi dùng bã chà xát cho tới khi người nóng lên. Dùng khăn khô lau sạch bã sinh khương. Vùng cơ thể được chà xát sẽ nóng ấm lên rất dễ chịu một phương pháp tự nhiên không bị cảm giác lạnh tại chỗ như những loại dầu nóng.

Gọi là “đánh gió” nhưng thật ra là cạo nhẹ nhiều lần cho da nóng lên. Đánh gió cho tới khi cơ thể ấm dần lên, không còn cảm giác ớn lạnh, giảm đau nhức cơ thể thì ngưng.

Không nên đánh gió tới mức lưng bầm tím vì khi bị nhiễm lạnh, cơ thể người bị cảm phong hàn có thể sẽ gặp phải những phản ứng gây ra những biểu hiện dị ứng và làm tăng tính thẩm thấu của những mao mạch dưới da. Khi đánh gió ta đã vô tình làm vỡ những mao mạch này, gây chảy máu hoặc xuất huyết dưới da. |

Xông hơi trị cảm phong hàn

– Nồi lá xông: Lá sả, lá bưởi, hương nhu, kinh giới, ngải cứu… Mỗi loại 1 nắm. Những loại lá này chủ yếu đều chứa những tinh dầu cay, nóng.

– Phương pháp tiến hành: Rửa sạch những loại lá, cho vào nồi đun sôi khoảng 5-10 phút. Tắt bếp, để bên cạnh người bệnh, trùm kín sao cho giữ hơi nước từ nồi lá xông từ từ bay lên. Trong khi xông, người bệnh nên thở chậm và hít thở sâu… Mồ hôi toát ra, bắt đầu từ trán, cổ, gáy, sau đó tới toàn thân. Sau 10-15 phút, nên nsinh khương xông hơi. Dùng khăn khô lau mồ hôi, thay quần áo khô rồi nằm nghỉ.

– Lưu ý khi xông: Nên cho mồ hôi ra từ từ. Do đó, khi xông nên mở nắp nồi từ từ. Không bao giờ lạm dụng xông nhiều lần vì sẽ làm mồ hôi thoát ra nhiều, khiến tân dịch hao tổn (cơ thể mất nước) trong thời gian ngắn mà không bù lại kịp.

Trường hợp cảm phong hàn mà ra nhiều mồ hôi không nên xông hơi. Bởi khi xông càng làm thoát dương khí ra ngoài, khiến sức khỏe suy giảm đi.

Cũng cần lưu ý khi nấu nước xông hơi trị cảm phong hàn: Không đun kỹ quá 15 phút làm những chất tinh dầu, công dụng chính trong nồi lá xông bay hơi hết.

Một số bài thuốc ứng phó với cảm lạnh khi đi du lịch mùa đông

Cháo tía tô trị cảm phong hàn

Bài thuốc đông y gồm các vị: Cháo gạo tẻ, nấu loãng, gia tía tô, kinh giới, quế hoặc vài lát sinh khương tươi, hành ta, hạt tiêu vừa đủ dùng ăn nóng.

Hơi nước bốc lên từ tô cháo có công dụng làm giảm sung huyết vùng mũi tốt hơn là hơi nước bốc lên từ một ly nước sôi. Công dụng này chỉ có khi thêm vào tô cháo những loại rau gia vị nói trên, nhờ thành phần chính là tinh dầu. Do đó, nên ăn khi cháo còn nóng. Hơi nóng bốc lên từ tô cháo càng nhiều càng tốt, bởi vì khi này, tô cháo còn có công dụng như một nồi xông nhỏ.

Dùng sinh khương tươi trị cảm phong hàn

Phương pháp 1: Sinh khương tươi 3 lát, củ cải 1 củ, rễ rau cải trắng 3 cái. Sắc uống.
Phương pháp 2: Sinh khương tươi 15g, hành củ 15g, trứng gà 2 quả. Cho sinh khương hành vào đun sôi thì đập trứng gà vào thành canh. Ăn khi còn nóng.
Phương pháp 3: Sinh khương tươi 1 củ, lá tía tô 1 nắm, lá hương nhu 1 nắm. Sắc nước uống.
Phương pháp 4: Sinh khương tươi 10 gram, lá tre 6g, tía tô 10 gram, kinh giới 10 gram, đường đỏ 30 gram.Tất cả thuốc cho vào ấm, đổ vừa nước đun sôi 15-20 phút rồi cho đường đỏ vào, hòa tan. Uống khi còn nóng. Ngày uống 2 lần.

Thông tin chỉ mang tính chất tham khảo, người dân khi đi du lịch mùa đông nên cẩn thận và giữ gìn sức khỏe của bản thân!

Nguồn: Lương Y Vũ Quốc Trung chia sẻ tại thuocdongy.edu.vn

Bài thuốc Đông y