Đau bụng kinh trong Y học cổ truyền được xếp vào chứng thống kinh là do sự mất điều hòa khí huyết ở 2 mạch nhâm và xung. Việc xoa bóp bấm huyệt sẽ giúp chị em khắc phục được chứng này.
- Cách Xoa bóp bấm huyệt phòng chống viêm họng mạn tính
- Massage, xoa bóp bấm huyệt giúp bạn giảm đau đầu
Chữa đau bụng kinh đơn giản nhờ phương pháp xoa bóp bấm huyệt
Xoa bụng: dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau xoa bụng dưới theo chiều kim đồng hồ với một lực vừa phải, từ nhẹ đến nặng trong 1 – 2 phút với cường độ chịu đựng được. Nếu có cảm giác lạnh bụng và tay chân có thể dùng một chút dầu nóng thoa bụng và lòng bàn tay, bàn chân trước khi xoa bóp.
Xát bụng: dùng một bàn tay với các ngón tay khép chặt xát bên phải bụng dưới sang bên trái bụng dưới rồi xát xuống điểm giữa bờ trên xương mu rồi lại xát lên trên bên phải bụng dưới sao cho thành hình “tam giác”, cứ luân phiên như vậy trong 1 – 2 phút với cường độ chịu được sao cho vùng bụng dưới nóng lên là được.
Bấm huyệt: Trước kỳ kinh hoặc khi có cơn đau bấm day sâu, nhẹ nhàng huyệt thái xung 3 – 5 phút, sau đó lần lượt bấm các huyệt huyết hải, tam âm giao, tử cung 1 – 3 phút rồi nắm tay nắm đấm xát giáp tích L1 và L2 cho ấm nóng lên là được. Ngày có thể tác động 1 – 2 lần.
Huyệt tam âm giao
Vị trí tác dụng huyệt:
Tam âm giao: nằm ở cổ chân, cách đỉnh mắt cá trong lên 3 thốn sát với bờ sau xương chày ra sau ngang một khoát ngón tay.
Huyết hải: nằm ở mặt trong đầu gối cách điểm giữa bờ trên xương bánh chè lên trên 1 thốn vào phía trong 2 thốn.
Tử cung: dưới rốn 4 thốn, đo sang hai bên mỗi bên 3 thốn.
Thái xung: sau khe giữa ngón chân 1 và 2 đo lên 1,5 thốn huyệt chổ hõm tạo nên bởi 2 đầu xương ngón chân cái và ngón liền kề.
Giáp tích L1 – L2: từ xương sườn cụt thứ 12 gióng ra sau lưng.
Chú ý: Không ăn đồ chua, cay nóng… vì tăng co bóp tử cung gây lượng kinh nhiều và kéo dài, tăng cơn đau. Không vệ sinh bộ phận sinh dục bằng nước lạnh. Tránh quan hệ tình dục trong kỳ kinh. Ngoài ra, có thể dùng ngải cứu hơ các huyệt trên để tăng tác dụng.
