Chỉ với 1 ly nước muối loãng vào buổi sáng uống mỗi ngày khi vừa thức giấc dậy vào sáng sớm bạn sẽ thấy cơ thể có sự thay đổi sau 3-4 tuần.
- Cảnh báo: Ăn 8 thực phẩm này buổi sáng chẳng khác gì tự hại mình
- Cảnh giác với một số thực phẩm phổ biến có thể gây ngộ độc
- Ăn quá nhiều thịt đỏ khiến phụ nữ đối mặt với hàng loạt nguy cơ
Sức khỏe cải thiện chỉ với 1 ly nước muối loãng vào buổi sáng
- Uống nước muối giúp giải độc cơ thể
Muối biển tự nhiên chưa qua tinh chế chứa khoảng 82 khoáng chất vi lượng cần thiết cho cơ thể con người bao gồm natri, bari, coban, selenium, titan, kẽm và crom, những chất này đều hỗ trợ giải độc rất tốt.
- Uống nước muối hỗ trợ hệ tiêu hóa
Các khoáng chất trong muối có tác dụng kích thích tuyến nước bọt sản xuất ra enzym amylase. Còn sau khi vào dạ dày, muối sẽ kích thích ruột hình thành axit hydrochlodic giúp tiêu hóa protein.
Ngoài ra, nước muối ấm còn hỗ trợ quá trình thải độc của ruột và gan rất tốt. Chính vì thế, thường xuyên uống nước muối vào mỗi sáng sẽ đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể đồng thời tăng sự hấp thu các chất dinh dưỡng.
- Làm sạch đường ruột, diệt vi khuẩn
Bác sĩ, giảng viên Cao đẳng Dược – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur cho biết: uống một ly nước muối loãng sau khi thức dậy vào sáng sớm, bạn có thể làm sạch ruột, đào thải dư lượng thực phẩm tích tụ trước đó, tiêu độc và khử trùng.
Sau bữa ăn tối, dư lượng thực phẩm tồn tại trong ruột trong một thời gian dài, cộng thêm việc bạn nằm ngủ yên qua một đêm, vi khuẩn và nấm mốc trong ruột sẽ lên men và tạo ra các chất độc hại. Vì vậy, nhiều người thường cảm thấy sau khi thức dậy vào buổi sáng có mùi hôi miệng, đây là hiện tượng trào ngực khí từ dạ dày lên do quá trình phân hủy thức ăn tạo ra.
Việc uống nước muối loãng ngay sau khi ngủ dậy có thể làm giảm hiện tượng hôi miệng, làm sạch đường ruột, loại bỏ vi khuẩn.
Pha nước muối loãng bạn cần chú ý cách pha chính xác
- Chăm sóc răng miệng, bảo vệ sức khỏe khoang miệng
Thêm một tác dụng của nước muối loãng cần bổ sung vào Cẩm nang sức khỏe của mình là bạn có thể uống vào buổi tối để bảo vệ sức khỏe răng miệng vòm họng, khoang miệng.
Dù bạn đã đánh răng, thì vẫn không thể làm sạch hoàn toàn những vi khuẩn hoặc mầm bệnh đang lẩn trốn trong khoang miệng. Thức ăn thừa còn sót lại trong miệng chính là một góc khuất sinh ra các loại bệnh không mong muốn.
Dùng nước muối loãng để súc miệng trước khi ngủ hoặc uống nước này có thể bảo vệ sức khỏe răng miệng rất hiệu quả.
- Cách pha nước muối
Đây là cách pha nước muối loãng, vì muối không phải là gia vị được khuyến khích, nên bạn cần chú ý cách pha chính xác. Nồng độ nước muối được khuyến cáo là 0.9%.
- Nếu bạn sử dụng khoảng 500ml nước muối, chuẩn bị 500ml nước ấm, sau đó dùng 1/10 thìa muối ăn là đủ. Dùng nhiệt độ nước khoảng từ 30-40 độ C.
- Những người có chỉ số đường trong máu bình thường, có thể uống 1 cốc nước muối ấm vào buổi tối, thêm một chút mật ong thì hiệu quả sẽ tốt hơn.
- Hoặc còn một cách khác là bạn có thể pha nước muối loãng kèm với nước ép bưởi hoặc nước chanh có thể phòng ngừa táo bón, làm đẹp, chăm sóc nhan sắc.
Điều dưỡng viên, giảng viên Cao đẳng Điều dưỡng – Trường Cao đẳng Y Dược Pasteur TPHCM lưu ý rằng, người bị bệnh cao huyết áp, bệnh thận mãn tính thì không uống nước muối loãng.
