Trí nhớ là yếu tố quan trọng trong sức khỏe tinh thần, và có thể cải thiện nhờ các dược liệu trong y học cổ truyền. Những thảo dược này không chỉ bổ dưỡng cơ thể mà còn nâng cao khả năng ghi nhớ và cải thiện sức khỏe não bộ.
- Thầy thuốc đông y mách bạn bài thuốc chữa viêm amidan bằng đinh lăng
- Kim ngân hoa: Tác dụng và cách dùng trong Đông Y
Bài viết này giảng viên Trường Cao đẳng Dược Sài Gòn giới thiệu một số dược liệu nổi bật, giúp bạn hiểu rõ hơn về công dụng của chúng đối với trí nhớ và cách sử dụng hiệu quả.
Công dụng của Đông y trong việc cải thiện trí nhớ
Trong Đông y, trí nhớ không chỉ được coi là khả năng lưu trữ thông tin mà còn phản ánh sự cân bằng và khỏe mạnh của các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là thận, tỳ và tâm. Đông y tin rằng các yếu tố như thận hư, khí huyết suy giảm hay tâm tỳ yếu có thể dẫn đến tình trạng trí nhớ kém hoặc hay quên. Để điều trị vấn đề này, Đông y sử dụng các phương thuốc bổ thận, ích khí huyết và dưỡng tâm thần, với mục đích khôi phục sự hài hòa trong cơ thể, từ đó hỗ trợ nâng cao trí nhớ. Các dược liệu như nhân sâm, long nhãn, đông trùng hạ thảo, và hồ đào nhân đều nổi bật với tác dụng bổ dưỡng và giúp cải thiện khả năng ghi nhớ một cách tự nhiên.
Bên cạnh việc sử dụng các dược liệu, Đông y còn áp dụng các phương pháp hỗ trợ như châm cứu và xoa bóp để kích thích các huyệt vị liên quan đến hệ thần kinh và não bộ. Những phương pháp này giúp cải thiện tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết, từ đó giúp trí óc minh mẫn và nhớ lâu hơn. Không chỉ tập trung vào điều trị triệu chứng, Đông y còn chú trọng đến việc duy trì sự cân bằng nội tại của cơ thể, giúp trí nhớ không chỉ khỏe mạnh mà còn bền vững theo thời gian.
Những dược liệu đông y giúp tăng cường trí nhớ
Trí nhớ là một yếu tố quan trọng trong sức khỏe tinh thần, và có nhiều yếu tố tác động đến việc duy trì và cải thiện trí nhớ. Một trong những phương pháp hiệu quả là sử dụng các dược liệu có tác dụng hỗ trợ não bộ, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Dưới đây là một số dược liệu đông y nổi bật có khả năng nâng cao trí nhớ:
- Đông trùng hạ thảo: Đông trùng hạ thảo có vị ngọt, tính ấm, có tác dụng bổ thận, ích tinh huyết và chữa chứng hay quên do thận hư. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đông trùng hạ thảo có thể giúp tăng cường sự chú ý và nâng cao khả năng ghi nhớ. Dược liệu này có thể được sử dụng dưới dạng thô hoặc các dạng bào chế như viên nang, thuốc nước, thuốc bột, và thường được chế biến với các món ăn bổ dưỡng như thịt vịt, ba ba, tôm nõn, thịt lợn nạc.
- Hồ đào nhân: Hồ đào nhân có vị ngọt, tính ấm, giúp bổ thận, ôn phế, ích khí dưỡng huyết và bổ não ích trí. Với giá trị dinh dưỡng cao, gồm nhiều vitamin và khoáng chất, hồ đào nhân là thực phẩm tốt cho não bộ. Bạn có thể ăn trực tiếp 1-2 trái hồ đào mỗi ngày hoặc dùng 30g hồ đào nấu cháo ăn cùng với gạo tẻ.
- Long nhãn: Long nhãn có tác dụng bổ tâm tỳ, tăng cường khí huyết, kiện não và cải thiện trí nhớ. Theo y thư cổ, long nhãn có thể bổ tỳ, giúp tăng cường trí tuệ. Ngoài ra, nghiên cứu hiện đại cho thấy long nhãn hỗ trợ điều chỉnh hoạt động của vỏ não, giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Dân gian thường dùng long nhãn kết hợp với đường trắng để nấu thành cao đặc, uống mỗi ngày để phòng chống chứng hay quên.
- Nấm linh chi: Nấm linh chi có vị ngọt, tính bình, được mệnh danh là “tiên thảo” nhờ khả năng dưỡng tâm an thần, bổ khí huyết, và cải thiện trí nhớ. Nấm linh chi được sử dụng để điều trị suy nhược thần kinh, mất ngủ và hay quên. Dược liệu này có thể được sử dụng dưới dạng thô (3-6g mỗi ngày) hoặc các dạng chế biến khác như viên nang, trà tan hoặc cao lỏng.
- Nhân sâm: Nhân sâm có tác dụng bổ khí, định tâm và ích trí. Nghiên cứu hiện đại cho thấy nhân sâm có thể cải thiện chuyển hóa não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ. Nhân sâm cũng rất hiệu quả trong việc phòng chống suy nhược thần kinh. Dược liệu này có thể được sử dụng dưới dạng trà, rượu, viên nang, hoặc trong các món ăn.
- Liên nhục (hạt sen): Hạt sen có tác dụng bổ tỳ, dưỡng tâm và an thần. Theo y thư cổ, hạt sen giúp cải thiện thần khí, làm nhẹ người và kéo dài tuổi thọ. Hạt sen thường được chế biến thành các món ăn như mứt sen, chè hạt sen hoặc cháo hạt sen để phát huy tác dụng.
- Kỷ tử: Kỷ tử có tác dụng bổ can thận, làm sáng mắt và nhuận tràng. Dân gian thường dùng kỷ tử để phòng chống chứng hay quên và tăng cường trí nhớ bằng cách kết hợp với các nguyên liệu như não dê, hoài sơn, hồng táo hoặc trứng gà để hấp cách thủy và sử dụng trong các bữa ăn.
Giảng viên Cao đẳng Y Sài Gòn cho biết những dược liệu trên không chỉ giúp tăng cường trí nhớ mà còn hỗ trợ cải thiện sức khỏe tổng thể. Sử dụng chúng một cách hợp lý và kiên trì sẽ mang lại kết quả tích cực trong việc duy trì và nâng cao trí nhớ.
