Pin It

Thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Ngoài các loại mỹ phẩm kem dưỡng thì các chị em trong độ tuổi lão hóa có thể sử dụng các thực phẩm từ tự nhiên để trẻ hóa làn da mà không tốn quá nhiều kinh phí.

Thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn

Theo các chuyên chăm sóc sức khỏe làm đẹp cho biết, da cũng như các tế bào khác trên cơ thể cần được cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Nhất là với những người đã có tuổi. Chính vì vậy để sở hữu một làn da khỏe mạnh và đẩy lùi tuổi tác chị em phụ nữ cần cung cấp đủ các vitamin và khoáng chất. Dưới đây là một số thực phẩm tốt cho da:

Cà chua

Cà chua là thứ quả chứa nhiều vitamin C, lycopene là các chất rất tốt trong da. Trong đó vitamin C giúp xây dựng collagen và làm cho làn da săn chắc hơn và dày hơn một chút. Lycopene thì giúp cho da chống lại tia tử ngoại đồng thời cải thiện hệ thống mạch máu. Nhiều nghiên cứu cho rằng sử dụng cà chua một thời gian dài sẽ giúp cải thiện sức khỏe làn da một cách đáng kể.

Các loại quả mọng

Quả mọng ở đây được kể đến như quả việt quất, mâm xôi,… Đây là nhóm quả chứa flavonoid, polyphenol, vitamin, chế phẩm sinh học và nhiều chất chống oxy hóa. Các chất này có tác dụng nhặt các gốc tự do và đào thải các chất độc ra khỏi cơ thể giúp tái tạo tế bào da.

Trà xanh

Trà xanh được xem là nguồn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp tế bào da tái sinh một cách chính xác. Như vậy, trà xanh giúp tế bào phát triển đúng cách đồng thời duy trì một chu kỳ sống lành mạnh.

Quả bơ

Bơ được nhiều người biết đến là thực phẩm chứa nhiều chất béo và glutathione rất tốt cho làn da, giúp chống lão hóa, giúp giảm mụn trứng cá và các nếp nhăn. Từ bơ có thể chế biến rất nhiều món đồ uống như sinh tố với nhiều loại trái cây khác. Ngoài ra, có thể dùng bơ để tạo ra mặt nạ.

Mật ong và các chế phẩm từ mật ong rất tốt cho da

Mật ong và các chế phẩm từ mật ong rất tốt cho da

Mật ong và các chế phẩm từ mật ong

Mật ong là  một trong những chất chống oxy hóa. Mật ong chứa nhiều vitamin như vitamin A, B1, B3, B5 và một lượng lớn beta caroten là các chất cần thiết cho da. Vì vậy bạn có thể lựa chọn mật ong hoặc sữa ong chúa để chăm sóc da và có một làn da trẻ khỏe.

Cá có chứa nhiều dưỡng chất như accid béo omega 3  có tác dụng rất lớn cho làn  cung cấp các chất dưỡng ẩm cho da. Acid omega 3 chứa nhiều trong các loại cá biển như cá mòi, cá thu,… đặc biệt với các bạn sở hữu làn da khô thì cá và các dưỡng chất từ cá lại càng thể hiện vị trí quan trọng trong quá trình chăm sóc da.

Các loại hạt ngũ cốc

Các loại hạt như hạt điều, hạt hạt nhân, óc chó,… là nguồn thực phẩm cung cấp các dưỡng chất và nguồn chất béo tuyệt vời cho cơ thể, nhất là làn da. Đặc biệt, các loại hạt ngũ cốc còn chứa accid omega 3 cực tốt cho quá trình nuôi dưỡng và tái tạo da.

Trái cây tươi

Việt Nam là một trong những nước được sở hữu sự đa dạng về các loại trái cây. Mỗi mùa cũng như mỗi vùng miền đều có những loại trái cây khác nhau. Trái cây tươi có thể kể đến như cam, ổi, táo, thanh long, dưa hấu, mít, dừa,… Trong mỗi loại trái cây đều chứa các dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn. Đa phần trong trái cây có chứa hàm lượng vitamin C cao mang đến một làn da tràn đầy sức sống. Đặc biệt là dừa giúp bổ sung nước và khoáng chất cho da giúp làm mờ các nếp nhăn và tái tạo làn da một cách nhanh chóng.

Trên đây là một số nhóm thực phẩm giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu cho làn da giúp bạn khắc phục và trẻ hóa làn da, làm mờ các nếp nhăn, đẩy lùi tuổi tác.

Nguồn: thuocdongy.edu.vn


Nguồn theo Y tế Việt Nam