Pin It

Mách bạn những thực phẩm nên ăn khi bị mụn và làm đẹp da

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Để mụn cá nhanh chóng biến mất ngoài những biện pháp trị mụn thì việc lên một chế độ ăn uống thích hợp cũng có thể giúp giảm mụn một cách đáng kể.

thuc-pham-giam-mun

Những thực phẩm chứa nhiều kẽm và vitamin có thể giảm mụn

Những thực phẩm chứa nhiều kẽm và vitamin

Nếu bạn đang bị mụn thì những thực chứa nhiều kẽm và vitamin có thể giúp bạn giảm mụn phần nào.

Các loại thức ăn chứa nhiều kẽm có trong ngũ cốc, hải sản như trứng, cá, cua, hến… Chúng sẽ hỗ trợ giúp bạn điều trị mụn hữu hiệu.

Ngoài ra những thực phẩm có chứa nhiều vitamin A, C cũng giúp tăng sức đề kháng cho da, tái tạo da vì vậy có thể điều trị mụn hiệu quả. Bạn hãy thường xuyên ăn các loại rau củ như: Cà rốt, khoai lang, bí, rau dền…

Các loại trứng

Các loại trứng có chứa nhiều protein rất tốt cho da vì vậy chóng hoàn toàn có thể trở thành thực phẩm lý tưởng để hỗ trợ điều trị mụn, giúp giảm mụn nhanh chóng.

thuc-pham-giam-mun-2

Các loại trứng có thể giảm mụn

Các loại hoa quả

Các loại quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất rất tốt cho da. Nhất là một số loại quả như: đu đủ, mơ, thơm có chứa các loại men làm mụn mau mềm và chống lại sự viêm nhiễm của các tuyến bã nhờn. Chúng còn có thể làm mụn không ăn sâu và lan rộng trên da vì vậy là những thực phẩm hữu hiệu bạn có thể ăn khi bị mụn.

Một số loại quả giàu axit béo, omega 3 có thể giúp giảm tổn thương do mụn gây ra bạn cũng có thể ăn như: bơ, dầu ô lưu.

Thường xuyên ăn sữa chua

Trong sữa chua có nhiều vitamin C và các khoáng chất. Đặc biệt chúng còn có một số vi có lợi như acidobacillus vì vậy có thể giúp giải độc cho cơ thể và giảm mụn hiệu quả.

thuc-pham-giam-mun-3

Thường xuyên ăn sữa chua để giảm mụn

Ngoài việc thường xuyên ăn những thực phẩm trên để có thể loại bỏ mụn bạn cũng cần tránh những thực phẩm giúp mụn phát triển và kích thích mụn mọc nhiều hơn như: Hạn chế ăn những thực phẩm có chứa nhiều tinh bột, những thực phẩm chứa nhiều chất béo, ác loại thực phẩm chứa quá nhiều đường, nhưng thực phẩm đóng hộp hay sữa.

Với một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp bạn giảm mụn đáng kể, nhưng để có thể loại bỏ mụn nhanh chóng và triệt để bạn có thể lựa chọn những liệu trình chăm sóc da của các chuyên gia thẩm mỹ.

Với những liệu trình chăm sóc da đặc biệt, mụn của bạn không những biến mất mà còn có thể giúp da bạn trắng sáng hơn. Tại Viện thẩm mỹ Hà Nội sẽ giúp chị em loại bỏ nỗi lo mụn trứng cá, mang đến cho bạn một làn da đẹp, hết mụn.

Thanh Hiên: thuocdongy.edu.vn


Nguồn theo Y tế Việt Nam